VRIJEME PRIMJENE
U intervalnom sportu visokog intenziteta
faza punjenja: 7 dana s do 20 g dnevno, podijeljeno u 3-4 obroka. Uzmite s malo tekućine.
faza održavanja: nastaviti s fazom održavanja s 3-5 g dnevno.
2 mjerne žlice = cca. 3,3 g kreatina.

U idealnom slučaju, uzimajte zajedno s ugljikohidratima, ali istodobno izbjegavajte hranu koja sadrži kofein. Povoljan učinak postiže se dnevnim unosom od 3 g/dan.

U sklopu raznolike i uravnotežene prehrane i zdravog načina života. Nije prikladno za djecu i mlade adolescente. Nije namijenjeno za dugotrajnu uporabu. Može doći do povećanja tjelesne težine.

 

179,00kn (23,76 €)

TEČAJ: 1 EUR = 7,53450 HRK

CREATINE MONOHYDRATEe je 100% visokokvalitetni Creapure®. Sadrži kao jedini sastojak čisti kreatin monohidrat i nema nusproizvoda ili nečistoća.

Učinak kreatina
Kreatin povećava tjelesnu učinkovitost u kontekstu kratkotrajnog, intenzivnog tjelesnog napora i kao takav također podržava izgradnju i održavanje mišićne mase. Ergogeni učinak kreatina temelji se na povećanju zaliha energije mišićnih stanica.

Primjena
Za učinkovito skladištenje i optimalan učinak potrebno je nekoliko tjedana korištenja. Tipično, kreatin se nadopunjuje prema pojedinim fazama treninga i natjecanja.

Sportovi snage i eksploziva/snage:
Kreatin poboljšava izvedbu tijekom visokointenzivnih, ponavljajućih opterećenja, tipično za sportaše snage, sprintere, bacače, itd. Osim takvog izravnog poboljšanja izvedbe, kreatin također dopušta intenzivnije opterećenje i volumen treninga, što neizravno pogoduje stvaranju snagu i mišiće. Nakon dužih pauza u treningu (npr. zbog ozljede), kreatin može podržati bržu rekonstrukciju muskulature.

Sportovi izdržljivosti:
U manjim dozama kreatin se koristi u fazama za potporu oporavka, na primjer u profesionalnom biciklizmu, jer nadopunjuje zalihe energije. Ovdje se, međutim, mora uzeti u obzir svako povećanje tjelesne težine zbog povećane hidrogenacije stanica uzrokovane kreatinom. U fazi izgradnje ili nakon ozljeda, kreatin podržava rekonstrukciju i rast mišića.

Preporučeni unos i osnovne informacije
Za učinkovito skladištenje i optimalnu korist potrebno je uzimati kreatin nekoliko tjedana. Preporučamo suplementaciju kreatinom u određenim fazama, ali i pauziranje suplementacije na nekoliko tjedana između.

Kreatin se prirodno pojavljuje u ljudskom tijelu i pohranjuje se u mišićnim vlaknima kao kreatin fosfat. Glavni izvori hrane su meso i riba.

Ovaj proizvod je veganski.

SASTOJCI: Kreatin monohidrat
Povratak na vrh