HMB & CREATINE SYNERGY je dodatak visokih performansi za ambiciozne sportaše. Dodatak prehrani u prahu sadrži HMB, kreatin i ribozu te daje doze dokazane studijama. HMB & CREATINE SYNERGY kombinira prednosti povećane brzine i anaerobnih performansi s poboljšanim oporavkom.
Sastojci i učinak
Kreatin povećava proizvodnju eksplozivne snage tijekom kratkotrajnog vježbanja visokog intenziteta. Kreatin se prvenstveno koristi kao energetski supstrat u anaerobnim i alaktičkim disciplinama, na primjer u atletici (sprint, bacačke discipline), plivanju ili veslanju, kao i u borilačkim vještinama, izgradnji mišića i snage. Osim izravnog učinka na bolji učinak na natjecanju, to naravno omogućuje i intenzivniji trening i time posredno promiče budući natjecateljski učinak.
HMB (kratica za β-hidroksi-β-metilbutirat) je metabolički produkt aminokiseline L-leucin i stoga ima sličnu funkciju u antikataboličkom metabolizmu (održavanje mišića). Održavanje mišića ima odlučujuću ulogu, osobito nakon ozljeda povezanih sa sportom i popratnog mirovanja u krevetu. Međutim, za razliku od proteina, HMB se ne smatra anaboličkim u funkciji.
Zbog svojih različitih mehanizama djelovanja, kreatin i HMB idealno se nadopunjuju na sinergijski način, kako u smislu poboljšanja performansi u rasponu anaerobnih učinaka, tako i u smislu promicanja oporavka, kao što je pokazano u nedavnim studijama.
U nedavnoj studiji (Fernández-Landa, 2020a) elitni veslači završili su test razine laktata na veslačkom ergometru. Nakon 10 tjedana uzimanja kreatina, HMB-a, kreatina+HMB-a ili placeba, pokazalo se da je kombinirani unos kreatina i HMB-a rezultirao dodatnim sinergističkim poboljšanjem učinkovitosti ne samo u usporedbi s placebom, već iu usporedbi s dvije skupine s jednim suplementom (na anaerobni prag, laktat 4 mmol/L i 8 mmol/L).
Osim ovih parametara izvedbe, kod sportaša s suplementima može se dokazati i povećana razina testosterona i niža razina kortizola. To potvrđuje očekivane pozitivne učinke kreatina i HMB na oporavak. Zanimljivo je, međutim, da su se i u pogledu ovih parametara dva dodatka sinergijski nadopunjavala (Fernández-Landa, 2020.b)
Da zaokružimo, HMB & CREATINE SYNERGY također sadrži ribozu i kalcij. Riboza je takozvani strukturni šećer i ima svoju funkciju na pr. u strukturi naše RNA i DNK, ali i u stvaranju i skladištenju ATP-a. ATP je kao nositelj energije usko povezan s funkcijom i učinkom kreatina. Konačno, kalcij također doprinosi normalnoj funkciji mišića i energetskom metabolizmu.
Ovaj proizvod je veganski.